Att följa glädje

 

Vad gör du för att följa glädje?

Vad gör du för att må bra?

Jag älskar att skriva. Nästan varje dag har jag en stund på morgonen där jag inte kan nås av omvärlden. Jag börjar dagen med meditation och frukost sedan blir det så kallad inspirationstid då jag skriver för min blogg och min fb sida Medveten Hälsa.
Genom skrivandet får jag insikter, känner glädje, harmoni och flöde. Om jag dessutom tagit mig en morgonpromenad i naturen innan så är det som att mitt flow ofta blir ännu starkare.
Men ibland består min inspirationstid av skärmfri tid. Då spelar jag gitarr eller dricker te och läser i en tidning eller bok.  Jag inser dock när jag skriver det här inlägget att jag behöver mer av den skärmfria tiden.

För att följa glädjen behöver vi göra något som gör oss närvarande. I dagens uppkopplade tillvaro behöver vi låta hjärnan vila ibland från alla intryck. En del tycker att det är avkoppling att sitta en stund och scrolla med mobilen, men alla intryck från mobilen gör att hjärnan inte slappnar av utan förblir aktiv. Så logga istället ut från sociala medier. Sätt mobilen på ljudlös och låt dig sjunka in i en uppgift som gör dig närvarande för en stund.

Att skapa kreativt blir som en aktiv närvaro. När vi skapar något med händerna, spelar ett instrument, eller målar så får sinnet vila och vi upplever lättare sinnesro. Att måla en mandala kan vara ett bra sätt att börja vara kreativ på (det finns böcker att köpa eller mandalas att skriva ut gratis från nätet).

Men det handlar inte bara om de där små stunderna av stillhet och kreativitet i vardagen utan också ett förhållningsätt till livet. Dina tankar, handlingar och känslor avgör hur ditt liv ser ut. När du tar olika beslut i livet ställ dig då frågan. Är det här rätt beslut för mig ? Känns det luftfyllt?  När du följer ditt hjärtas röst mer och mer så kommer en starkare tillit till livet och glädjen blir då också en mer naturlig del av vardagen.

 

 

Alla fotona kommer från pixabay.