Daglig morgonrutin

För någon vecka sedan gick jag med i en grupp på Facebook som heter online sadhana inspiration (sadhana betyder daglig praktik med övningar av meditation och yoga. Sadhana innebär att utföra övningar regelbundet för att stilla sinnet och få kontakt med sitt inre).
Tittis som har gruppen är utbildad kundaliniyogalärare, hon är  väldigt inspirerande och kunnig på sitt område (se länk till Tittis grupp längre ner).
När jag såg Tittis grupp i nyhetsflödet på fb blev jag nyfiken men tänkte först att det kanske bara blir en stress av att gå med i ännu en grupp (som är på fb och jag känner hur sociala medier dessutom kan vara ett stressmoment i sig).

Då Titti sa att det inte var några krav på att vara delaktig i gruppen så kände jag ändå att jag ville testa. Jag har inte hunnit vara särskilt aktiv i denna grupp och det gav faktiskt upphov till vissa tankar av stress, men samtidigt har jag sagt till mig själv att jag får ta det i den takt jag hinner (vilket Tittis själv betonade var viktigt).
I denna gruppen skulle vi som uppgift (om vi ville) få berätta om vår praktik (och utmaningar) med att göra sadhana varje morgon. Idag hade jag lite tid på morgonen då jag kunde sitta i lugn och ro och hann äntligen kolla klart första videon.

Att få stöd av andra när man genomför en beteendeförändring är betydelsefullt. Om man missar någon dag med sin nya vana är det lätt hänt att man struntar i det igen och sen släpper det helt. Det är just när det är som mest utmanande med att förändra en vana som vi också kan behöva support.  Har man kontakt med andra som också upplever motgångar ibland så är det lättare att fortsätta sin förändring när man kan få stöd.  Är du nyfiken på att få veta mera om Tittis grupp så följ länken här nedan.

https://www.facebook.com/groups/291108031344842/about/